心と身体のよりどころ

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3Dストレッチ vol.3



1-1
アッパーボディとアンダーボディを分ける3Dストレッチです。
左右軸を意識して身体を操作します。

腕を後ろでくみます。
骨盤(アンダーボディ)を前傾させて、胸郭(アッパーボディ)は後傾させます。
体幹が弓なりになった形になります。

あくまでも筋力で形を作るのではなく、骨の操作に意識を集中させましょう。
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by idun-2006 | 2010-11-10 22:47 | ストレッチ

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