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心と身体のよりどころ

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ビデオ鑑賞会 報告

23日の和童塾にて、松本先生の秘蔵 ビデオ鑑賞会を行いました。

松本先生がかつて行っていたセッションを丸撮りしたビデオです。

一応、身体を動かすプログラムなのですが、よ~く しゃべってます。
冒頭30分、イントロダクションとしての話が続き、以後も黙っていることがありません。

時に可笑しく、時に慎重に、そして重要なことを話され、とにかく冒頭から松本先生の世界観へひきつけられしまいます。

内容は盛りだくさん。

何度観ても、そのつど発見があるし、毎回興味深く見入ってしまいます。

気がつけば、皆さん身を乗り出して画像へ釘付け。
松本先生の誘導に従って、身体を動かしてます。

今夜は、23日に参加できなかった方の為に、
7時より 2回目の鑑賞会を行います。
ご都合のつく方は、どうぞご参加ください。


さて、ビデオ鑑賞を始める前に、ちょっとした懇談の場を設けました。
といっても “ティータイムを一緒に楽しめたら” 程度のもの。
迷った挙句、紅茶にカナッペを添えてみました。
小さな頃、母が作ってくれたカナッペが大好きでした。
かわいらしいトッピングが並び、どれに手を伸ばそうか迷ってました。
そんな遠い記憶をたどって作ってみたんですが、母のカナッペとは似ても似つかぬもの。
というわけで写真はなし。

一応、強引に進めたこともあり、キレイに片付けてくださいました。
(スミマセン、ありがとうございました)

ビデオを見終えた後、スクール生の女性陣だけが残り、一年の反省会?を行いました。
今年、自分が学べた事、学んだことを生かして変化できたことを確認します。
そして、来年への豊富。
何を目的とするか。
改めて問われたとき、自分の中での整理ができるし、言葉にして発したことで、より一層目的がはっきりします。

最後に私から一言。
「もっともっと気遣いのできる人間になろう!」
気遣いのできる心のありようと施療のタッチはリンクしているものなのです。
気遣う気持ちはあるのに、どう現したらいいのか分からなくなってしまってます。
そして、いつしか気遣うことを辞めてしまう。
自然な気遣いを振舞えるようになったとき、今よりもっと素敵な女性にもなれます。
外側の美しさではなく、中からにじみ出てくる美しさに気付いてもらいたい。


<夜の部スタート>
女性陣それぞれが手作り料理を持ち寄って、お食事会を行いました。
事前に、料理が重ならないように申し合わせをしましたが、予告のなかった品も作ってきてくれて、とってもにぎやかな食卓になりました。
タコマリネ、かぼちゃのポタージュスープ、グラタン、カジキマグロのフライ。
どれも作ってくださった方をしのばせる料理で、とっても美味しかったです!
自分では作れないものばかり。
それぞれがそれぞれの料理に興味津々。

「どうやって作ったの?」

って、一通り確かめてました。

久しぶりに食事をしたー! って感じです。
イヤー、とっても楽しかった。
あんまりにも楽しかったので、毎月行うことにしました。(笑)
<頑張って続けようね>

私は何をつくったのかって?
にんじんサラダ。

カナッペで力つきて、一品しか用意できませんでした。
<ごめんなさい>

せっかくにぎわった食卓だったのに、写真を撮るのを忘れちゃいました。
既に箸をつけて、食い散らかした状態だったので、雰囲気を伝えられなくて残念。
次回はちゃんと撮ります。

来月は、私の特性カレーライスを皆さんに振舞います。
ご希望の方は、特別参加O.K.ですよ。
# by idun-2006 | 2007-12-25 12:49 | 和童塾

心に花園を ~追憶~

思い返せば今年の1月、
U先生からたくさんのお花をいただいて、
とっても華やかで、にぎやかだったテラスを、懐かしく思い出します。

いただいたジュリアンは1年草ですが、数株は残って、
新たなシーズンを向かえて小さな花を咲かせてます。

チューリップは、掘り返した球根を10月に植えてみましたが、
3分の1くらが芽をだしてます。

球根や種を植えたので、我が家のテラスはめっきり寂しくなりました。
うまく花芽をつけてくれれば、テラスが華やぐのは来年の春。

あまりにも寂しいテラスになってしまったので、数株 ジュリアンを買ってきました。

U先生からいただいた数に比べると微々たるものなので、
華やぐまでにはなりませんが、ジュリアンを置いた一角は心が和みます。

あの大量の花たちに、どれほど気持ちを支えてもらったことか。
あの花がなかったら、もしかしたら私は主人を自宅で看おくれなかったかもしれない。

今日のようなどんよりと曇った寒空の日は、私の心も重たく曇ってしまいます。
今日はトレーニングに行こうと思っていたのに、活動不能になってしまいました。

そんな中、テラスのジュリアンを眺めると、
やっぱり 元気 をもらえます。

松本先生が遺言のように言い残していった
  
  「心に花園を」

いろんな人の中で、今も息づいています。

一番身近にいた私の心中から、消えかかっていた花園を、
再び取り戻さなければなりません。

お花に元気パワーをもらって、頑張ろう!
# by idun-2006 | 2007-12-19 15:40 | 心と身体のストレッチ

☆ お知らせ ☆

12月23日 (日) のハートでストレッチ教室は、ビデオ鑑賞会となります。

松本先生の秘蔵ビデオを鑑賞する会です。

参加希望の方は、エム・アイ・エルまでご連絡ください。

e-mail / mil-office@mil-1.com

時間 : 13時より (約2時間)

場所はいつもの会場と異なります。
(ご連絡いただいた際に、お伝えいたします。)

24日の和童塾は、お休みとなります。

ワークを行う和童塾は、昨日が最終でした。
今年ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

年末年始、お忙しいと思いますが、時間をみつけてワーク、呼吸法を続けてください。

また来年も、よろしくお願いします。

もっともっと、楽しい和童塾にしていきましょう♪
# by idun-2006 | 2007-12-18 11:54 | 和童塾

ハートでストレッチ教室 12.16

昨日は雲が見当たらないくらいの晴天。
ちょっと風が強かったけれど、気持ちいい青空にそそられて、後半は初の課外授業を試みました。

まずは、ストレッチ、とワークで身体をほぐし、呼吸法のロングブレス、パワーブレスで心身のバランスを整えました。

後半は外へ飛び出し、ウォーキングフォームのチェック。
基本とする「力まない歩き方」を意識してもらいます。

毎日行なっている 「歩く」 行為。
一番簡単で、一番難しい動作です。

細かいことを追求していくと混乱してしまうので、導入部分をチェック。

1.内くるぶしから股関節に抜ける軸ラインに、しっかと乗り込む。
2.乗り込んだ後、後ろへ送られた脚は、力を抜く。(地面を蹴らない)
3.脚の重みによって、脚は前へ振り出される。
4.鳩尾から脚が生えている意識で、脚をプラプラと振る。

下半身を中心にチェックポイントを確認したために、うつむいて トボトボと歩いてしまいます。
でも、それではなかなか習得できないんです。
前を向いて、身体の中をどう使っているのか、チェックポイントを意識しつつ、プラプラ歩く練習をなければ、チェックポイントを意識することはできません。
じーっくり考えながら歩いたんじゃ、フル回転で働いている脳が疲労し、その疲労が筋肉に伝わり、筋肉内の受容体が働けなくなります。

チェックポイントをぼんやりと意識しつつ、プラプラ歩く感覚を持つことが大切。
プラプラ歩けたら、脚の指示軸、大腰筋の伸展反射、胸郭の連動、骨盤の割り、腕の振り、呼吸など、チェックポイントを細部に広げていきます。

そして何よりも大切なのは、
  日差しを感じ
  冷たい風を感じ
  枯葉の匂いを感じ
  枯葉を踏む感触を感じることです。

自分の足音に耳を傾けてください。

バタバタ ドタドタしてませんか?

身体の操作が変化してくると、足音も変わってきます。

今の自分の足音を、確認しておいてください。

昨日は、私の母も参加してくれました。

民家の柿の木にブラ下がる柿の実を、野鳥が啄ばみんでいたり。
たわわに実る真っ赤なピラカンスの実を見て感動したり。

お散歩の中で発見するちょっとした一コマを、親子で楽しむことができます。

運動だからと、ガシガシ歩いたり、フォームを追求しようと、悶々と歩くのはもったいない。
お散歩、ウォーキングを楽しんでください。
# by idun-2006 | 2007-12-17 12:07 | 和童塾

寝姿 日めくり  シャモン編

寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_851263.jpg
今にも走り出しそうなポーズ。

寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_852407.jpg
気持ちよさそうに伸びきったポーズ。
シャモンはこのヘソ天ポーズが好きです。

寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_8542824.jpg
ここでも。

寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_8545524.jpg
ここでも。

寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_8554445.jpg
またまた ここでも。

私にも ブレインストレッチ やってー♪ <by シャモン>



寝姿 日めくり  シャモン編_f0031709_8572395.jpg
いっつもお腹出して寝てるわけじゃないのよ。
こうやって、お顔を隠して寝てることもあるんだから。

不安に押しつぶされそうになったり、悲しみが襲ってきたり、嫌な事があっても、この子達を見ているだけで、全てが癒されます。

この子たちがいるから、なんとかやっていけてるのかもしれない。



昨日、あまりにも髪がボサボサになってしまったので、四半世紀 私の髪をお世話してくれてる美容師の先生のところへ行ってきました。

ブローの前にヘッドマッサージしてくださるのですが、
いつも「ストレスたまってるんじゃない?」 って言われます。

昨日はスペシャル、 「どうしたの? 頭ガチガチだよ!」 

ずっとストレスにさらされる状態が続き、先週はさらに問題が生じて、
なかなか自分自身のストレスケアができずにいる証なのでしょう。

身体は正直。

そろそろ、 “真剣にストレスケアをしなさい” という
シグナルなのかもしれません。

そんな状態でも、寝込むことなくやっていけているのは、
我が家のシャモンとコロナのおかげです。  感謝!
# by idun-2006 | 2007-12-15 09:08 | ペット

*身体のよりどころ・心のよりどころ* そんな小部屋を覗いてください


by idun-2006
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