心のストレッチ
私の自己調整法。 それは、 お散歩
身体的には、当然エム・アイ・エルのワークを行ってますが、それだけでは追いつかないエネルギーの充電や体と心のバランスを保つためにも、自然と触れ合うお散歩が私の救いとなっています。
家にいれば、狭い家の中、どれだけこまめに動いてもたかがしれてます。
身体はどうしたって固まってきます。
仕事ばかりしていても同じこと。
偏った身体の使い方になってしまいがち。
そんな疲労とストレスの変異を、歩くことで身体から拭い去ることができます。
そして心の部分も。。。。
私とて 超人ではないので、ジッとしているとそこはかとなく襲ってくる不安があります。
そんなときに、季節の移り変わりを生身で感じられる散歩に繰り出すと、心が晴れてきます。
でも、身体のことも心のことも、固まった身体、不安な心を引きずったままお散歩をしていても、あまりいい効果を感じることはできません。
どんな思いも全ていったん切り離すこと。
そして、風の流れを感じて、草や土の匂いを満喫して、自然のエネルギーと戯れます。
これがお散歩のコツ。
いつもいく公園は、日々変化した装いを楽しませてくれます。
昨日の紅葉と今日の紅葉は違う。
公園の中は、いっそう秋が深まってきてます。
黄色くなる葉、赤くなる葉、深い緑色だった公園の木々が、カラフルに変化して目を楽しませてくれます。
緑の屋根から黄色の屋根へ変わり、公園内が明るく感じられます。
色づいてきた紅葉は、日本人の心をくすぐりますね。
みーんなカメラのレンズを向けてました。
色づいた葉が枯葉になって、落ちてきています。
もう秋も終息。
もうすぐ冬将軍の到来ですね。
身体的には、当然エム・アイ・エルのワークを行ってますが、それだけでは追いつかないエネルギーの充電や体と心のバランスを保つためにも、自然と触れ合うお散歩が私の救いとなっています。
家にいれば、狭い家の中、どれだけこまめに動いてもたかがしれてます。
身体はどうしたって固まってきます。
仕事ばかりしていても同じこと。
偏った身体の使い方になってしまいがち。
そんな疲労とストレスの変異を、歩くことで身体から拭い去ることができます。
そして心の部分も。。。。
私とて 超人ではないので、ジッとしているとそこはかとなく襲ってくる不安があります。
そんなときに、季節の移り変わりを生身で感じられる散歩に繰り出すと、心が晴れてきます。
でも、身体のことも心のことも、固まった身体、不安な心を引きずったままお散歩をしていても、あまりいい効果を感じることはできません。
どんな思いも全ていったん切り離すこと。
そして、風の流れを感じて、草や土の匂いを満喫して、自然のエネルギーと戯れます。
これがお散歩のコツ。
いつもいく公園は、日々変化した装いを楽しませてくれます。
昨日の紅葉と今日の紅葉は違う。
公園の中は、いっそう秋が深まってきてます。
黄色くなる葉、赤くなる葉、深い緑色だった公園の木々が、カラフルに変化して目を楽しませてくれます。
緑の屋根から黄色の屋根へ変わり、公園内が明るく感じられます。
色づいてきた紅葉は、日本人の心をくすぐりますね。
みーんなカメラのレンズを向けてました。
色づいた葉が枯葉になって、落ちてきています。
もう秋も終息。
もうすぐ冬将軍の到来ですね。
by idun-2006
| 2008-11-17 13:09
| 心と身体のストレッチ