3Dストレッチ vol.9
4-3
写真のように、4-2でまっすぐ伸ばした左腕を左方向へ倒していきます。
肘を抑えている右手を離さないように、アッパーボディ(肩甲骨の下部から上の体幹部分)を時計と反対回りへ回旋させて左腕の傾斜を後押しします。
筋肉の力で形を作るのではなく、骨の操作に意識を集中しましょう。
by idun-2006
| 2010-12-27 23:07
| ストレッチ
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