心と身体のよりどころ

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3Dストレッチ vol.5

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1-3
3Dストレッチ アッパーボディとアンダーボディを分ける

左右軸の操作です。
1-2の流れから上体を倒したら、骨盤(アンダーボディ)を後傾して胸郭(アッパーボディ)を前傾させて、身体を丸めます。

肋間筋を収縮させて形作るのではなく、あくまでも骨の操作に意識を集中します。

呼吸を止めないように注意しましょう。
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by idun-2006 | 2010-11-14 23:27 | ストレッチ

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