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心と身体のよりどころ

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3Dストレッチ vol.4

3Dストレッチ vol.4_f0031709_2155261.jpg


1-2
アッパーボディとアンダーボディを分ける3Dストレッチ。


鼠蹊部から上体を前傾させます。
アッパーボティは後傾、アンダーボディは前傾のままです。
背中が丸まらないように注意します。

背筋を力ませずに骨の動きに意識を集中します。
呼吸が止まらないように、ゆっくりと吐きならがカラダをたおしていきます。
by idun-2006 | 2010-11-11 21:09 | ストレッチ

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