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心と身体のよりどころ

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和童塾 1.31

以前から動画をアップしたかったんですが、デジカメ忘れたり、手持ちのPCとの互換性やらでなかなか映像の編集ができず、やっと本日完了。

今回は 「ネコ」の回旋バージョンの紹介です。

胸の中に白いボールがあると想定し、そのボールが360度胸の中をぐるぐる巡るように意識します。
左右・前後に肋骨を開閉させるわけですが、筋肉の力で形を作るのではなく、脱力体で骨の操作に意識を向けます。
胸郭が上へ上がる(背中が丸まる)のは落下したときの抗力を利用してあがってしまう。
落下は身体の重みを利用すれば、力は要りません。

身体の細部から力が抜けて、固まっていた身体がほぐれるほどに動きは大きくなります。

ただし、大きな動きを意識しすぎて、軸がぶれないようないように注意します。
特に、頭部の分離に注意しましょう。


by idun-2006 | 2010-01-31 23:41 | 和童塾

*身体のよりどころ・心のよりどころ* そんな小部屋を覗いてください


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